MENU

臭いおならの有効な対策とは?!

臭いおならに悶絶する女性

 

おなら自体は生理現象ですが、おならの臭いについては改善することができます。

 

おならが臭いのは腸内で悪玉菌が増加しているからです。
おならの臭い対策としては腸内の環境をよくしてあげるという視点がとても重要です!

 

よく知られているように肉やにんにく、油っこい料理をたくさん食べると臭いおならが出ます。
脂質やたんぱく質をたくさんとると、それらを分解する悪玉菌も増加してしまいます。
ファーストフードや加工食品の食べ過ぎも消化に悪いのでなるべく控える方がいいでしょう。

 

食事をするときに早く食べてしまうひとはゆっくり噛んで食べることが必要です。
早食いをすると一緒に空気もたくさん取り込んでおならが出やすい原因にもなります。
テレビやスマホを見ながらのながら食いも消化に悪くなります。

 

食べ過ぎは消化不良をおこして腸内環境が悪くなります。
腹八分目というように、ほどよい量を食べるといいですね。食事の仕方を見直すこともおならの臭い対策になります。

 

食材による対策には野菜をたっぷり使ったメニューを食べて食物繊維をしっかりとりましょう。
大豆製品やごぼう、サツマイモ、バナナなどいろんな食材がありますね。

 

乳酸菌をとることで腸内環境が整うのはよく知られています。
ヨーグルトもいいですし、みそや納豆などにも乳酸菌が含まれています。
乳酸菌を気軽に毎日取りたいなら、乳酸菌サプリメントも一つの手段ですね!
ほかにも適度な運動をすることも対策になります。

 

おならの臭いへの対策はそのまま便秘への対策になりますし、
健康面を考えれば積極的に取り入れることがオススメです(^^)

 

>>>おならの臭いを本気で改善する3つの手法とは?!

 

関連ページ

硫黄のような臭いおならの原因とは?!
おならの硫黄のように臭い!その原因について紹介します!
おならが臭い理由は便秘が深く関係している!
おならが異様に臭いとき!それは便秘が関係しているかもしれません!
臭いおならの原因はストレスにある!?
おならが臭い原因には日々のストレスが大きく関連していました。
おならの臭いは下痢にも関係する?!
おならがやたらと臭い原因!それは下痢に関係していました!
おなら臭いの改善は毎日の食生活から!
おならの臭いを改善のために取り組むべきは毎日摂る食事の改善からです!
おならの臭いは子供の健康バロメーターだった?!
子供の健康をしっかり管理するならおならが臭いをチェックするのがオススメ!最適のバロメーターなんです!
おならの臭いを改善するならヨーグルト!
臭いおならの改善にはヨーグルトがおすすめ!その理由とは?!
臭いおならは食べ物が原因だった?!
臭いおならの原因はなんといっても食べ物にありました!
おならの臭いは薬で改善できるのか?!
おならが臭いは薬を飲むことで改善できるのか?!少し考えてみました!
おならが臭いと口も臭いってホント?!
おならの臭いと口の臭いがリンクする?そんな衝撃事実が・・・
臭いおならはヤクルトでも改善できる?
臭いおならを改善したい!そんな方にヤクルトがおすすめ?
このページの先頭へ
ロスカット